- マットレスは厚いほど寝心地が良い？
- 10cm・15cm・20cmでは何が違う？
- ロフトベッドや収納ベッドには何cmが合う？
- 薄いマットレスでも単体で使える？
マットレスの厚さは、数cmの薄型タイプから30cm前後の厚手タイプまでさまざまです。
ただし、「厚いほど高性能」「薄いから寝心地が悪い」とは限りません。内部構造・素材・反発力・ベッドフレームとの組み合わせによって、必要な厚みは変わります。
私はベッドショップオーナーで、睡眠環境・寝具指導士、睡眠・寝具インストラクター、寝具ソムリエの資格を持っています。
この記事では、マットレスの厚みを用途・寝方・ベッドフレーム別に分かりやすく解説し、厚すぎる場合・薄すぎる場合の注意点までご紹介します。
マットレスの厚さは何cmがいい？まずは用途で考える
マットレスの厚みは、ざっくり次のように考えると分かりやすいです。
| 厚みの目安 | 主な使い方 | 注意点 |
|---|---|---|
| 約3～5cm | トッパーなど補助用途 | 単体使用には向かない商品が多い |
| 約7～10cm | 薄型マットレス・折りたたみタイプ | 構造によっては底付き感を確認 |
| 約10～15cm | 薄型スプリング・ウレタン・ロフトベッドなど | フレーム側の推奨厚みを確認 |
| 約20cm前後～ | 一般的なスプリングマットレスなど | 重量・床面高・搬入性を確認 |
重要厚みだけで寝心地は決まりません。10cmでもしっかり支えられる商品もあれば、20cm以上あっても柔らかく沈み込む商品もあります。内部構造と使用条件をセットで確認してください。
3～5cm｜マットレストッパーなど補助用途
3～5cm程度の薄い寝具は、マットレストッパーなど寝心地を微調整する補助用途で使われることが多い厚みです。
- 表面の硬さを少しやわらげたい
- クッション性を少し追加したい
- 今のマットレスの感触を調整したい
一方で、へたって大きく凹んだマットレスを、薄いトッパーだけで根本的に直すことはできません。
マットレス本体に大きな凹み・変形・スプリングの不具合がある場合は、買い替えを検討しましょう。
＞＞ベッドで寝ても疲れが取れない？マットレスの見直しポイントと寝心地改善方法
7～10cm｜薄型・折りたたみマットレス
7～10cm前後は、三つ折りウレタンや薄型スプリングなどで見かける厚みです。
コンパクトで扱いやすく、立てかけて乾燥させやすいのがメリットです。
薄型マットレスで確認したいこと
- 単体使用が前提の商品か
- 体格に対して底付き感が出ないか
- 床やすのこへ直接置いて良い仕様か
- 耐荷重や使用条件を満たしているか
「10cmあれば誰でも大丈夫」とは限りません。素材の密度や反発力、スプリング構造によって支え方が変わります。
薄型マットレスの候補｜EVA Air エヴァ エアー
薄型・軽量タイプのマットレスを探している方の候補です。使用するときは商品ページで厚み・単体使用の可否・対応ベッドを確認してください。
10～15cm｜ロフトベッド・二段ベッド・高さを抑えたいベッド
10～15cm前後は、薄型スプリングマットレスやウレタンマットレスでよく見かける厚みです。
この厚みが特に候補になりやすいのが、マットレスの高さを抑えたいベッドです。
- ロフトベッド
- 二段ベッド
- チェストベッド
- 跳ね上げ式ベッド
- 床面が高いベッド
ロフトベッド・二段ベッドでは「安全柵の高さ」を最優先
ロフトベッドや二段ベッドでは、厚いマットレスを載せるとマットレス表面から安全柵上端までの高さが不足する場合があります。
必ず確認使用できるマットレスの最大厚みは、ベッド本体の取扱説明書・商品仕様を優先してください。「10cmなら大丈夫」と一律には判断できません。
収納ベッドでは寝床の高さも確認
チェストベッドや跳ね上げ式ベッドは、床板自体が高い商品があります。
そこへ分厚いマットレスを組み合わせると、腰掛けたときに足が届きにくくなったり、立ち上がりにくく感じたりする場合があります。
ベッドの床面高＋マットレス厚を合計して、使いやすい高さか確認しましょう。
中程度の厚みの候補｜CospaSleep スプリングマットレスシリーズ
CospaSleep スプリングマットレスシリーズを詳しく見る
サイズや寝心地を選べるシリーズです。使用するベッドフレームに合わせて、商品ページで現在の厚み・サイズ展開を確認してください。
20cm前後～｜一般的なスプリングマットレスで多い厚み
20cm前後以上の厚みは、ポケットコイル・ボンネルコイル・高密度連続スプリングなど、一般的なベッド用スプリングマットレスでよく見かけます。
詰め物やクッション層を厚くできるため、さまざまな寝心地を作りやすいのが特徴です。
ただし、分厚い＝必ず寝心地が良い、耐久性が高いという意味ではありません。
厚手マットレスの注意点
- 重量が増えやすい
- ローテーションや掃除が大変
- ベッド全体が高くなりやすい
- 搬入しにくくなる場合がある
- シーツ・ベッドパッドの対応厚みを確認する必要がある
厚めのマットレス候補｜ホテルプレミアム EVA エヴァ
複数の寝心地から選べるマットレスです。現在の厚みやサイズ展開は、商品ページでご確認ください。
マットレスが薄すぎるとどうなる？
薄いマットレスでも構造がしっかりしていれば快適に使える商品はあります。
ただし、身体を十分に支えられない場合は底付き感が出ることがあります。
底付き感のサイン
- 腰や肩で床・すのこの硬さを感じる
- 横向きで肩や腰が強く当たる
- 中央部分だけ深く沈み込む
- 寝返り時に床の硬さを感じる
底付き感がある場合は、単純に厚みだけを増やすのではなく、素材・反発力・構造も含めて見直しましょう。
マットレスが厚すぎるデメリット
厚みがあるマットレスには高級感がありますが、ベッドによっては扱いづらくなることがあります。
| デメリット | 確認ポイント |
|---|---|
| 寝床が高くなる | 床面高＋マットレス厚を確認 |
| 重くなる | ローテーションや移動ができるか |
| 搬入しにくい | 玄関・廊下・階段・エレベーターを確認 |
| ヘッドボードが隠れる | 宮棚や照明の位置を確認 |
| 安全柵が低くなる | 二段・ロフトベッドでは特に注意 |
体重だけでマットレスの厚みを決めない
体重が重いほど、マットレスにかかる荷重が大きくなるのは確かです。
しかし、「20kgなら3cm」「60kg以上なら11cm」のように、体重だけで必要厚みを固定するのはおすすめしません。
同じ厚みでも、素材・密度・コイル数・線径・詰め物・反発力によって支え方が大きく異なるためです。
厚みを決めるときに見るポイント
- 体格・体重
- 仰向け・横向きなど寝姿勢
- マットレスの素材と構造
- 単体使用かトッパー使用か
- ベッドフレームの推奨厚み
- 底付き感の有無
スプリングとウレタンでは「同じ厚み」でも違う
10cmのウレタンマットレスと、10cmのスプリングマットレスでは、内部構造が異なるため寝心地や支え方も変わります。
素材だけで「硬い・柔らかい」「通気性が良い・悪い」と一律に決めるのではなく、商品ごとの仕様を確認しましょう。
ポケットコイル
コイルが個別に動く構造で、身体の凹凸に沿いやすい商品が多い傾向があります。
ただし、コイルの線径・高さ・詰め物によって硬さや耐久性は大きく変わります。
ボンネルコイル
コイル同士を連結し、面で支えるような感触の商品が多くあります。
しっかりした寝心地を好む方の候補ですが、商品によって硬さは異なります。
ウレタン
軽量で折りたためる商品も多く、扱いやすさが魅力です。
低反発・高反発という名称だけでなく、密度・硬さ・層構造も確認しましょう。
マットレスの厚みについてよくある質問
マットレスは厚い方が寝心地が良いですか？
厚さだけでは判断できません。内部構造・素材・硬さ・詰め物などで寝心地は変わります。厚みは判断材料のひとつとして考えましょう。
10cmのマットレスは大人でも使えますか？
単体使用を前提に設計された商品なら候補になります。ただし、体格や構造によって底付き感が出る場合があります。商品仕様と使用条件を確認してください。
ロフトベッドは何cmのマットレスが良いですか？
ベッドメーカーが指定する最大厚みを優先してください。安全柵の高さが不足すると危険なので、「○cmなら必ず大丈夫」という選び方は避けましょう。
収納ベッドは薄いマットレスの方が良い？
ベッド全体の高さを抑えたい場合は薄型が候補です。ただし、寝心地や底付き感とのバランスも重要です。床面高とマットレス厚を合計して選びましょう。
マットレストッパーは何cmが良いですか？
目的と素材によって異なります。表面の感触を調整したい場合は数cmのトッパーが使われますが、へたったマットレスを修復するものではありません。
マットレスの厚さまとめ
マットレスの厚みは、「厚いほど良い」「○kgなら○cm」という単純な基準で決めるのではなく、用途とベッドフレームに合わせて選ぶことが大切です。
- 3～5cm：トッパーなど補助用途が中心
- 7～10cm：薄型・折りたたみタイプで多い
- 10～15cm：ロフト・二段・収納ベッドなどで候補
- 20cm前後～：一般的なスプリングマットレスで多い
- ロフト・二段ベッドは安全柵の高さを最優先
- 収納ベッドは床面高＋マットレス厚を確認
厚み・素材・構造・ベッドフレームの条件をセットで確認して、自分の使い方に合ったマットレスを選びましょう。