- 身長180cmを超えたらロングベッドにした方がいい？
- 普通丈195cmとロング丈205～210cmはどう選ぶ？
- 高身長でも足元に余裕を持って眠れるベッドを選びたい
結論から言うと、身長180cm前後からロングベッドを比較し始めるのがおすすめです。一般的なマットレスは長さ約195cmの商品が多いため、身長180cmなら足元までの余裕は単純計算で約15cm。身長185cmなら約10cm、190cmなら約5cmになります。
ロングベッドを検討する身長の目安
- ～175cm程度：通常丈約195cmを選びやすい
- 180cm前後：通常丈でも使えるが、足元の余裕を重視するならロング丈を比較
- 185cm以上：ロング丈を積極的に検討
- 190cm以上：205～210cm前後のロング丈を優先して比較
ただし、これはJISや厚生労働省が定めた「身長別ベッドサイズ基準」ではありません。寝る位置・枕の位置・寝姿勢・フットボードの有無・好みには個人差があるため、身長だけで一律には決められません。
私はベッドショップオーナーで、睡眠環境・寝具指導士、睡眠・寝具インストラクター、寝具ソムリエの資格を持っています。この記事では、通常丈とロング丈の違い、身長別の実用的な目安、購入前に確認する寸法、高身長の方に合うロングベッドの選び方を専門的な立場から整理します。
ロングベッドは身長何cmから？
目安としては身長180cm前後から比較を始め、185cm以上ならロング丈を積極的に検討すると選びやすくなります。
一般的なベッドマットレスの長さは約195cmの商品が多く、ロング丈には205cm・206cm・210cm前後などの商品があります。ただし「ロング」という名称に統一寸法があるわけではないため、必ず実寸を確認してください。
| 身長 | 195cm丈との差 | 選び方の目安 |
|---|---|---|
| ～175cm | 約20cm以上 | 通常丈を選びやすい |
| 180cm | 約15cm | 通常丈とロング丈を比較 |
| 185cm | 約10cm | ロング丈を積極的に検討 |
| 190cm | 約5cm | 205～210cm前後を優先して比較 |
「身長＋15cm」は公的規格ではありませんが、購入時の分かりやすい実用目安として使えます。195cm丈なら身長180cm、205cm丈なら190cm、210cm丈なら195cmで「身長＋15cm」になります。
ただし、15cmを絶対条件にはしません。足元が開放されたベッドなら多少短くても気にならない方がいる一方、フットボードがあるベッドでは足元の余裕を多めに取りたい方もいます。
なぜ身長と同じ長さでは足りないの？
ベッドでは、頭をマットレスの端にぴったり付けて眠るわけではありません。枕を置く位置や寝姿勢によって、実際に使える足元の余裕は変わります。
また、睡眠中には寝返りをします。厚生労働省の健康情報では、寝返りは同じ部位への圧迫を避けて身体の負担を和らげるほか、体温や寝床内の温度・水分の調整にも関係する生理的な動きと説明されています。
そのため高身長の方は、「身体がマットレスに収まるか」だけでなく、自然な寝姿勢や寝返りを邪魔しないだけの長さがあるかを確認することが大切です。
厚生労働省系情報：快眠のためのテクニック－寝具の条件と寝相・寝返りとの関係
通常丈とロング丈の違い
| タイプ | 長さの目安 | 身長の目安 |
|---|---|---|
| 通常丈 | 約195cm | ～175cm程度は選びやすい／180cm前後から比較 |
| ロング丈 | 約205～210cm | 180cm前後から候補／185cm以上は積極的に検討 |
ベッドサイズはメーカー・商品によって異なります。消費者庁はスプリングマットレスの寸法について、JIS S 1102「住宅用普通ベッド」の測定方法により厚さ・幅・長さを表示するよう定めています。
つまり購入時は「シングル」「ロング」という名称だけでなく、マットレスの幅×長さと、ベッドフレーム全体の外寸を確認するのが基本です。
消費者庁：スプリングマットレスの品質表示
短いベッドを無理に伸ばして使うのはおすすめしない
マットレスをフレームからずらし、空いた部分にタオルやクッションを詰める方法を見かけることがありますが、メーカーが想定していない設置方法を常用することはおすすめしません。
マットレスやベッドフレームは、指定された設置方法で使用することが基本です。マットレスをずらすと、端部が床板から外れたり、フレームとの位置関係が変わったりする可能性があります。
今のベッドが短く感じる場合は、まずメーカーの取扱説明書を確認し、専用品として延長クッションなどが用意されている場合だけ適合条件を確認して使用してください。買い替えられるなら、必要な長さのマットレスとフレームを選ぶ方が分かりやすい方法です。
高身長向けロングベッドの選び方5つ
1．マットレスの長さを実寸で確認する
最初に確認するのは「ロング」という商品名ではなく、実際に身体を載せるマットレスの長さです。
身長180cm前後なら195cm丈と205～210cm丈を比較し、185cm以上なら205cm以上を優先して探すと選びやすくなります。190cm以上なら210cm前後も積極的に比較してください。
2．フレーム全長も確認する
マットレスが210cmでも、ベッド全長が210cmとは限りません。宮棚・ヘッドボード・フットボードが加わると、フレーム外寸はさらに長くなります。
高身長向けベッドほど「寝床長」と「部屋に必要な全長」を分けて確認することが重要です。
3．フットボードの有無を見る
足元に高いフットボードがあると、足先を逃がせる範囲が限られます。長さに余裕が少ない場合は、足元が開放されたデザインの方が窮屈さを感じにくいことがあります。
4．横幅も同時に確認する
高身長だからといって、必要なのは長さだけとは限りません。体格が大きい方や寝返りの範囲が広い方は、シングルだけでなくセミダブルも比較してください。
厚生労働省の情報でも、寝具は体への負担が少ない寝姿勢を保てることが重要とされています。長さだけを伸ばして、横幅やマットレスの寝心地を無視しないようにしましょう。
5．部屋・搬入経路を測る
ロングベッドは通常丈より長いため、部屋に置けてもドアやクローゼットの開閉、通路を妨げる場合があります。
購入前に測る5か所
- マットレスの長さ
- ベッドフレームの全長
- 設置する壁面の長さ
- ドア・クローゼットの開閉範囲
- 玄関・廊下・階段などの搬入経路
高身長の方におすすめのロングベッド4選
ロングベッドは商品によって寝床の長さやフレーム全長が違います。ここでは「長さ」「収納」「敷布団対応」など、選ぶ理由が異なる商品を紹介します。価格・在庫・仕様は変更されることがあるため、購入時は商品ページで最新情報を確認してください。
頑丈 ロングサイズベッド 2口コンセント付き
宮棚・コンセント付きで、ロング丈を探しながら枕元の機能も欲しい方に向くタイプです。高身長の方は、商品ページで寝床長とフレーム全長の両方を確認してください。
ロングベッド シングル 天然木 高さ調節可 敷布団対応
ロング丈に加えて、敷布団対応や高さ調整を重視したい方の候補です。マットレスではなく敷布団を使いたい場合は、対応する寝具の寸法も確認しましょう。
スチール製ロングベッド シングル
商品ページでは約210cmのロングサイズとして案内されており、高さ調整にも対応しています。ベッド下を収納に使いたい方は、床下寸法と収納ケースの高さも確認してください。
大容量デザイン収納ロングサイズベッド Daryl-long
ロング丈と収納を両立したい方の候補です。高身長でベッドを長くすると部屋の床面積を使うため、ベッド下収納を活用できるタイプは収納家具を減らしたい場合に向いています。
ロングベッドを一覧で比較したい方は、ロングベッド一覧をご覧ください。
ロングベッドのよくある質問
身長180cmならロングベッドが必要ですか？
必須ではありませんが、ロング丈を比較し始める目安です。195cm丈なら身長との差は約15cmです。今のベッドで足元が窮屈、枕を置くと余裕が少ない、フットボードが気になる場合は205～210cm前後を比較してください。
身長185cmなら何cmのベッドがおすすめですか？
205～210cm前後のロング丈を積極的に検討するのがおすすめです。195cm丈では身長との差が約10cmなので、枕の位置や寝姿勢によって足元が窮屈に感じる可能性があります。
身長190cmなら195cmのマットレスでも使えますか？
身体の長さだけなら収まりますが、余裕は約5cmしかありません。実用面では205～210cm以上を優先して比較するのがおすすめです。特にフットボード付きは足元の余裕を確認してください。
「身長＋15cm」はJISの基準ですか？
いいえ。JISや厚生労働省が定めた身長別のベッド長さ基準ではありません。購入時に必要な余裕を考えるための実用的な目安として扱います。寝姿勢や好みに個人差があるため、絶対条件にはしません。
ロングベッドなら睡眠の質は上がりますか？
ロングベッドに替えるだけで睡眠の質が上がるとは断定できません。ただし、現在のベッドが短くて自然な寝姿勢や寝返りを妨げているなら、体格に合った長さへ見直す価値があります。厚生労働省も、リラックスできる寝具や睡眠環境を整えることの重要性を示しています。
まとめ｜180cm前後からロング丈を比較しよう
ロングベッドを選ぶか迷ったら、身長180cm前後を「比較を始める目安」にしてください。
- ～175cm程度：通常丈約195cmを選びやすい
- 180cm前後：通常丈とロング丈を比較
- 185cm以上：205～210cm前後を積極的に検討
- 190cm以上：ロング丈を優先して比較
- 最終判断はマットレス長・フレーム全長・部屋の寸法で行う
大切なのは「高身長だからロング」という商品名だけで選ぶことではありません。自分の身長に対して足元にどれくらい余裕が残るかを計算し、寝床の実寸と部屋に置くための外寸を両方確認することが、失敗しにくい選び方です。