高身長向けロングベッドの選び方

高身長で、普通のベッドだと足元が窮屈
ロングベッドは何cmあり、身長何cmくらいから検討する？
購入前にフレーム寸法・寝具・搬入まで確認したい

高身長の方は、横幅だけでなく「マットレスの長さ」を確認してベッドを選ぶことが大切です。

一般的な国内向けマットレスは長さ195cm前後が中心です。身長180cm前後になると、枕を置いた状態では足元の余裕が少なくなりやすいため、205～215cm前後のロング丈を選ぶと、足を伸ばしてゆったり寝やすくなります。

私はベッドショップオーナーで、睡眠環境・寝具指導士、睡眠・寝具インストラクター、寝具ソムリエの資格を持っています。この記事では、ロングベッドが向く人、長さの選び方、購入前の注意点、今あるベッドが短い場合の考え方まで専門店の視点で解説します。

ロングベッドとは？通常サイズとの違い
身長何cmからロングベッドを選ぶ？
ベッドの「全長」とマットレスの「長さ」は別
今のベッドが短い｜クッションで延長してもいい？
ロングベッドの選び方｜購入前の6チェック
ロングベッドのおすすめ4選
ロングベッドのよくある質問
まとめ｜高身長なら実際の余裕で選ぶ

ロングベッドとは？通常サイズとの違い

種類	マットレス長の目安	特徴
一般的な標準丈	約195cm	国内で選択肢が多い
ロング丈	約205～215cm	高身長向け。メーカー差がある

たとえばメーカーによって、標準丈195cmに対して205cmや206cmのロングサイズがあります。「ロング」という名称だけで判断せず、商品ページの実寸を確認することが重要です。

身長何cmからロングベッドを選ぶ？

選びやすい目安として、身長180cm前後からはロングベッドを第一候補にすると良いでしょう。一般的な195cm丈では、身長180cmなら数字上の余裕は15cm。ここに枕を置くスペースも必要になるため、足元が窮屈になりやすくなります。

身長の目安	おすすめの考え方
～175cm前後	195cmの通常丈を基本に選びやすい
175～180cm前後	195cmでも使えるが、足元に余裕が欲しければロング丈も候補
180～185cm前後	205～210cm前後のロング丈がおすすめ
185～190cm前後	210cm前後を中心に選ぶとゆとりを取りやすい
190cm前後～	210～220cm程度の長めの商品を優先して探す

これは厳密な規格ではなく、「どこからロングを検討すればいい？」という方のための実用的な目安です。特に、かかとが端に近い、足先が出る、フットボードに当たる、無意識に斜めに寝ている方は、ワンサイズ長くすると違いを感じやすいでしょう。

迷ったら「足元に15～20cm程度の余裕」を意識

選ぶときは、寝た状態で足元に15～20cm程度の余裕を取れる長さをひとつの目安にすると分かりやすいです。たとえば身長180cmなら205cm前後、身長190cmなら210cm以上が候補になります。

枕を高い位置に置く方や、足先を伸ばして仰向けで寝る方は少し長めを選ぶと快適です。反対に、横向きで膝を軽く曲げて寝ることが多い方なら、同じ身長でも必要な長さは少なくなります。

横幅も同時に確認する

高身長で肩幅が広い方や寝返りが多い方は、長さだけをロングにしても窮屈に感じることがあります。シングルで左右の余裕が少ない場合は、セミダブルロングなど横幅にも余裕のあるサイズを検討しましょう。

ベッドの「全長」とマットレスの「長さ」は別

購入時に間違えやすいポイントです。マットレスが205cmでも、ヘッドボードやフットボードを含むベッドフレームの全長は205cmより長くなります。反対に「ベッド全長210cm」でも、寝られる面が210cmとは限りません。

マットレス長：実際に身体を横たえる長さ
ベッドフレーム全長：部屋に設置するために必要な長さ
有効寝床寸法：敷布団対応ベッドなどで実際に寝具を置ける寸法

今のベッドが短い｜クッションで延長してもいい？

マットレスや身体をフレームの外へ張り出させる方法は、常用対策としておすすめしません。

頭側にクッションなどを入れてマットレスをずらす方法では、マットレスの一部がフレームで支持されない状態になり、マットレスやフレームが想定した使用条件から外れる可能性があります。隙間や段差も生じるため、メーカーが専用延長パーツなどを用意している場合を除き、必要な長さのフレームとマットレスを組み合わせるのが基本です。

買い替えまでの一時対応なら

まず枕の位置、ヘッドボードとの隙間、足元の荷物などを見直します。それでも長さが不足するなら、ロングサイズへの買い替えを検討しましょう。

ロングベッドの選び方｜購入前の6チェック

1．マットレスの実寸を確認する

まずは自分の身長＋15～20cm程度を出発点にすると選びやすくなります。身長180cmなら205cm前後、185cmなら205～210cm、190cmなら210cm以上を中心に探してみましょう。

2．フレームとマットレスの対応サイズをそろえる

ロング丈は通常サイズより商品の選択肢が少ないので、フレームとマットレスをセットで選べる商品がいちばん簡単です。別々に購入する場合は、たとえば206cmのフレームには206cm対応のマットレスというように、幅と長さをそろえて選びましょう。

3．部屋に置いた後の動線まで測る

通常丈より10～20cmほど長くなるだけでも、ドア、クローゼット、引き出し、通路との干渉が起きることがあります。設置後に人が通れるか、収納扉を開けられるかまで確認してください。

4．搬入経路を確認する

玄関、廊下、階段、エレベーター、寝室入口などを確認します。特に一枚もののロングマットレスは長いため、部屋には置けても曲がり角を通せない場合があります。

5．シーツ・ベッドパッドもロング対応か確認する

ロング丈に替えると、195cm用のボックスシーツやベッドパッドでは長さが足りないことがあります。ベッド購入時にロング対応のシーツやパッドも一緒にそろえておくと、あとから探し回らずに済みます。ボックスシーツは長さに加えて、マットレスの厚みに合うマチ寸法も見てください。

6．圧迫感が気になるなら高さとヘッドボードを見る

ロータイプや薄型ヘッドボードは視線を遮りにくい一方、立ち座りや収納性も変わります。見た目だけで高さを決めず、使いやすさとのバランスを確認してください。

ロングベッドのおすすめ4選

SERAPISで取り扱うロングベッドから、用途の異なるタイプを紹介します。価格・サイズ・在庫・耐荷重などの最新仕様は各商品ページで確認してください。

頑丈ロングサイズベッド 2口コンセント付き

「高身長だけど、普通のベッドと同じ感覚で使いやすいものが欲しい」という方におすすめです。宮棚と2口コンセントがあり、スマートフォンやメガネなどを枕元に置きやすいのが魅力。高さ調整ができるため、低めにして圧迫感を抑えたり、高くしてベッド下を収納に使ったりと、部屋に合わせやすいタイプです。

大容量デザイン収納ロングサイズベッド Daryl-long ダリル・ロング

身長185～190cm前後で、できるだけ足元に余裕が欲しい方には特に相性の良いタイプです。長さ216cmの超ロング丈なので、一般的な206cm前後のロングベッドよりさらに約10cm余裕があります。引き出し収納を付けられるため、「長いベッドを置くぶん、収納家具は減らしたい」という寝室にも向いています。