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シャ乱Qじゃあるまいし、いくら恋人でもシングルベッドに2人は狭いよね?

「シングルベッド」と言えば、シャ乱Qの「シングルベッドで~、夢とお前抱いて頃~」みたいな歌詞を思い出しますが(ちょっと年齢がバレる)、いつも出来るだけピッタリとくっついていたいと思っている恋人同士でも、さすがに毎日のように2人でシングルベッドで眠るのは狭いですよね?

一晩だけの恋ならまだしも2人の大人が体を休めるためには、それなりに大きなサイズのベッドが必要になってきます。

彼氏や彼女とこれからも一緒のベッドで寝たいと言うのであれば、シングルベッドは卒業してダブルベッドくらいにしておかないと、体調を崩す原因にもなりかねませんよ。

シングルベッドのサイズと大人2人に必要なサイズ

セミシングル 幅80~85cm 1人用
シングル 幅90~100cm 1人用
セミダブル 幅120cm 1人用
ダブル 幅140cm 2人用
クイーン 幅160~180cm 2人用

シングルベッドのマットレスの横幅サイズは、90㎝~100㎝と考えて良いでしょう。

実はシングルベッドに限らずベッドのサイズは統一規格があるようでなく、このサイズでなければシングルベッドではないと決められているわけではありません。

そのため、メーカーによってプラスマイナス数センチの差があるのです。

またマットレスにピッタリのフレームもある一方で、マットレスよりもフレームのほうが幅がある場合もあります。

そこでお部屋に丁度良くおさまるサイズかどうかを知る場合には、リアル店舗ではメジャーでしっかり測ること、ネットショップではサイズの数値を必ず確認することが重要です。

ベッドの幅は肩幅+両サイドに20㎝が目安

ベッドの幅の目安

では、具体的にどれくらいの横幅があれば快適に寝られるのかと言うと、彼氏の肩幅+彼女の肩幅+60m(両サイド20㎝ずつ)になります。

これくらいのサイズがないと、常に密着している状態で少し寝返りをしようものなら、彼氏(彼女)をベッドから追いやる事になってしまいます。

それで、日本人の平均的な肩幅のサイズですが、経済産業省の調査によると、女性の肩幅の平均が約41㎝、男性の肩幅の平均は約45㎝になっています。

つまり、45㎝+41㎝+60㎝=146㎝が恋人2人が寝るのに適したベッドの幅になります。

先ほどの表を見ていただくと、シングルベッドは論外にしても、セミダブルでも狭すぎるのが分るかと思います。

夫婦2人で寝るのであれば少し余裕を持たせてクイーンベッドが一番おすすめですが、学生や社会人になりたての恋人同士であればダブルベッドでも何とか一緒に寝る事が出来ます。

狭いシングルベッドで2人が寝る時のデメリット

「寄り道みたいな始まりが2年も続いたあの恋~」って、つんく♂は2年もシングルベッドで2人寝ていたかもしれませんが、睡眠科学の観点からするとこれは不健康極まりないと言わざるを得ません。

現代に生きている人間の生活は常に緊張の連続と言っても大袈裟ではないので、せめて眠るときだけはその緊張を思いっきり解いてぐっすり眠れる環境を作るべきなのです。

実際、慢性的な睡眠不足の状態が続くと、

  • ストレスの増加
  • 免疫ステムの低下
  • 体重増加
  • 認知機能の障害
  • 血圧の上昇
  • 怒りっぽくなる
  • 心臓病・腎臓病・糖尿病リスクの増大

など健康被害は多岐に渡ります。

逆にしっかりとした睡眠を取る事が出来れば、

  • 疲労回復
  • 生活習慣病予防
  • 肥満予防
  • ストレスの軽減・うつ病の予防
  • 美容効果
  • 起きている時のパフォーマンスアップ

と言った効果が期待できます。

つまり「お金がないから」、「狭い部屋だから」と言った理由でいつまでも狭いシングルベッドに恋人同士が寝ていると、不機嫌になったり太ってきたり、最悪の場合には生活習慣病やうつ病を発症する危険性すら出てくるのです。

恋人ならダブル、夫婦ならクイーンがおすすめ

2人がベッドで一緒に眠る場合の適切な幅と言うのは、その2人がどのような関係かによっても若干変わってきますよね?

恋人同士はダブルベッドが良いかも

たとえば恋人同士であれば眠っている間も出来るだけ相手と触れ合って身近に感じていたいですよね?

そのため多少狭さを感じたとしても、最低限の広さを確保できているダブルベッドがおすすめです。

例えば、「Verhill ヴェーヒルの」フロアベッドなどは恋人同士が同棲するのにおすすめのベッドです。

「Verhill ヴェーヒルの」フロアベッド

Verhill ヴェーヒルのフロアベッド

大学生や新社会人などは1DKや1Kが多いと思いますが、そんな少し狭い部屋に置いても高さがないので圧迫感がありません。

デザインもおしゃれなので、雰囲気作りにも一役買ってくれますよ。

また、フロアベッドは使用している材料がすくないので、おしゃれな割に値段は安いのも嬉しいですよね?

夫婦の場合はクイーンベッドがおすすめ

また夫婦として毎日を一緒に生活している場合には、触れ合っていたいときもあれば少し距離を置きたいと考える場合もあります。

そのためダブルベッドではなくクイーンベッドのほうが理想的と言えます。

「Fortuna フォルトゥナ」のクイーンベッド

Fortuna フォルトゥナのレザーベッド

新婚さんにおすすめのクイーンベッドとしては、「Fortuna フォルトゥナ」があります。

モダンデザインで、おしゃれなデザイナーズレザーベッドです。

なかなかこれだけおしゃれなクイーンベッドは探しても簡単には見つからないですよね?

「少しゴージャス過ぎるのでは?」と思うかもしれませんが、クイーンベッドの中では断トツで人気の商品なんですよ。

値段も大塚家具などでこの手のベッドを購入すると数十万円以上しますが、ネットなら高級ベッドも割安で手に入れる事が出来ます。

 

もちろん寝室に広さがあって大きなベッドを置くための余裕があるのであれば、将来赤ちゃんが生まれた時の事を加味して、キングベッドも良いものです。

キングベッドにしたら、結婚・出産を経て、子供が幼稚園くらいまでの間、親子3人で寝る事が出来ますよ。

じゃあ、ダブルベッドを買ったら将来結婚したときに使えなくなるのかと言うと、そうでもありません。

ダブルベッドで奥さんと子供が寝て、新しくシングルベッドを旦那さんが買って寝る事で、赤ちゃんの夜泣きなどで旦那さんが寝不足になるのを防ぐことが出来ます。

狭いシングルベッドまとめ

シングルベッドでカップルや夫婦2人が寝るのは、狭くて寝返りも出来ず、相手にも気を使う上、体調を悪化させる原因になるので止めるようにしましょう。

恋人同士であればお互いが密着出来るダブルベッドがおすすめで、夫婦であればクイーンベッドが丁度良いサイズでしょう。

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だんな

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始めまして、だんなです。
ベッド通販セラピスの店長で、睡眠アドバイザーをしています。
このブログはセラピスの公式ブログで、ベッドに関する豆知識やお役立ち情報をご提供しています。
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